Bez správné komunikace mezi partnery, je šance na přežití vztahu mizivá …
Nezdravá komunikace nám dokáže znepříjemnit a často i zničit vztahy. Komunikace je návyk, a pokud je nezdravý a toxický, vede k neúčelnému cyklu, který nepřináší do partnerství nic jiného, než bojové podmínky a bolest. Psycholožka popsala nejběžnější body úrazu v komunikací – týkají se i vás?
„Komunikace je pro vývoj úspěšného a harmonického vztahu nutností, protože je nejužitečnějším způsobem, jakým mohou partneři navázat pouto,“ tvrdí doktorka Connie Omari, ředitelka Tech Talk Therapy, určené na pomoc párům.
Bez komunikace není šance, aby partner zjistil, co potřebujeme a chceme, zamezuje navázání a prohloubení intimního pouta. Doktorka Omari ji vidí jako nejúčinnější nástroj pro položení stabilních základů intimity a vztahu. Díky tomu budeme schopni s partnerem vyřešit jakýkoliv problém.
Neefektivní komunikace způsobuje problémy
O faktu, že partneři nevědí komunikovat, se přesvědčilo mnoho odborníků, včetně manželské poradkyně Amy McManus. McManus vyhledávají partneři zejména pro svou neschopnost správně a efektivně komunikovat. Kvůli tomu se dostávají do kruhu hádek a nedorozumění, který nevědí přerušit.
Klinická psycholožka Carla Marie Manly souhlasí; většina nedorozumění ve vztahu pramení z nesprávné komunikace. Partneři nevědí aktivně naslouchat a podívat se na situaci očima druhého.
Proto doktorka Manly sepsala nejčastější chyby, které špatná komunikace způsobuje, což může vyústit až do konce vztahu.
Rozdílný názor partnera si berete osobně, z nesouhlasu se stává hádka
Nemluvíme o ctnostech nebo stejných hodnotách – ty by měly partneři sdílet -, ale o názorech na běžné a každodenní věci. Pokud s námi nesouhlasí milovaná osoba, máme tendenci brát si to osobně. Nezajímáme se o jeho pohled, nesnažíme se konverzovat a obohatit se jiným názorům – ale táhneme do toho ego.
Pokud s námi partner nesouhlasí, rozzlobíme se, máme pocit, jakoby nás zradil. Kde se bere toto nastavení? Proč se neodosobníme ale necháme ego, aby z rozdílných názorů udělalo zbytečné hádky? Tímto postojem dávají partneři najevo, že si toho druhého neváží.
Navíc partnerství bude mít dva možné scénáře – buď se budete dohadovat o každé maličkosti, nebo jeden z vás raději přestane mluvit svůj názor jen aby byl klid. Obě možnosti jsou pro dlouhodobý vztah nezdravé. Doktorka Manly tvrdí, že partneři by měli bezpečně nesouhlasit, aniž se následně navzájem napadali.
Bojujete proti sobě, ne proti problému
Jinými slovy – jeden z vás musí být vítěz. Na co je to dobré? Jeden zvítězí a nakrmí tak své ego, přičemž druhý cítí zášť, hněv a vyrovnává se se žalosti egem. Prospívá to vztahu? Mnoho párů se podle Manly zaměřuje na vítězství a ne na řešení skutečného problému.
Bojujeme proti sobě a hledáme potvrzení sebe sama, než že bychom se soustředili na samotný problém. Ublížíme partnerovi jen proto, aby našemu egu nebylo ublíženo. Nedivme se pak, proč jsou vztahy nešťastné a nefunkční. Neshody se mají řešit spoluprací, aby byla výhra na obou stranách.
Vina, hanba, kritika
Kolikrát jste je v komunikací s protějškem použili? Mnozí až příliš často. Házení viny na partnera je nejčastějším a někdy i nejjednodušším způsobem, jak mu dát najevo, že nám bylo ublíženo. Bohužel, je to také nejméně účinný způsob, který nic neřeší.
U partnera spouští bojovný a obranný mód, a tak se dostáváte do hádky boje o moc a vítězství. Házením viny partnera osočovat, ale neadresné nekriticky přítomen problém.
FOTOGALERIE
Za vše Vinita partnera
Zdroj: istockphoto.com
Podle Manly bychom se měli zaměřit rovnou na řešení problému než osobu, která chybu udělala. Pokud používáte kritiku namísto zdravé, konstruktivní zpětné vazby, osoba se cítí napadena, zahanbená – a tak se nechce ve vztahu, který má být bezpečný, cítit nikdo.
Neverbální komunikace dokáže být útočná
Naše gesta, výrazy obličeje a pohyby často mluví víc než slova. Sami jistě víte, že pokud během komunikace má partner (nebo kdokoli) ironický úsměv, převrací očima, dívá se někde jinde či vás nenechá ani domluvit a odejde, necítíte se dobře.
Naopak, ovládá vás hněv, protože nejste respektování, slyšení a není s vámi zacházeno uctivě. V partnerství je to dvojnásobná rána, protože stojíme v přítomnosti člověka, který nás má bezmezně milovat. Pokud nás neverbální projevy partnera irituje, tím více se odkloní od problému a zaměříme se na neuctivé chování, které nás zabolelo.
