Letní sezóna je již nyní v plném proudu a pokud nechcete mít po ní problém s pletí, podívejte se spolu s námi, jak sice získáte čokoládovou pokožku, ale ne za cenu kožních defektů později. Rady odbornice vás naučí opalovat se zdravě a bezpečně.
Snad každá žena, touží zejména v letním období po čokoládové pokožce. No není úplně nejjednodušší ji dosáhnout zdravou cestou. Tedy bez zbytečného spálení, vzniku nových znamének, zda pigmentových skvrn pokud se o to pokoušíte, v krátkém čase. Proto je fajn, osvojit si pár pravidel opalování, které vám pomohou k nádherné pleti, ale samozřejmě ne za cenu pozdějších kožních defektů.
- Hydratace a dostatek vody na prvním místě
Na první pohled opomíjený aspekt, ale mimořádně dôležiý. Právě v létě je nesmírně důležité, abyste pitný režim dodrživali více než na sto procent. Hydratace zevnitř je totiž něco, čím předejde přesušení pokožky na povrchu, tím pádem se sníží a prohlubování vrásek, zejména těch mimických a eliminujete i vznik nových.
Mohlo by vás zajímat: Užijte si léto v bezpečí a objevujte krásy Slovenska: Zde si horké měsíce vychutnáte i přesto, že nepřekročíte hranice
„Voda je v létě nesmírně důležitá zajišťuje správný tok lymfy, předejdete tak zbytečným otokům nohou, prstů na rukou a zároveň hydratací opravdu vliv ve značné míře na ochranu pleti proti vráskám. Ideální je vypít alespoň 3,5 litru čisté vody denně, pokud se bavíme o ženách a horúcejších letních dnech, „vysvětluje MUDr. Gabriela Tomanická, internistka.
- Sluneční ochrana
O tom, že správná sluneční ochrana je nezbytnost, netřeba velmi diskutovat. Odbornice však doporučuje aplikovat určité kroky vždy, když se chystáte absolvovat delší pobyt na slunci.
„Záření od slunce vyvolává nespočet užitečných, ale zároveň i škodlivých biologických efektů. Každý člověk, zcela přirozeně, reaguje na UV záření jinak – a to i v závislosti na množství energie, které samotná kůže přijme ze slunce. Příznivé reakce jako syntéza vitaminu D jsou opakem nežádoucích slunečních reakcí jakými jsou spáleniny kůže, vznik nových znamének, či vrásek. Proto byste si velmi pečlivě měli vybírat i samotný SPF faktor. „
Přečtěte si: Známé Slovensky si už užívají první popandemické uvolňování opatření: Kdo tam vycestoval?
„Samozřejmě vše závisí na fototypu pokožky, ale pokud bych to přece jen měla generalizovat, ideální je používat SPF 50 na obličej a minimálně SPF 30 na tělo. Vždy si aplikujte krém alespoň půlhodinu předtím než se na slunce chystáte. Stejně po pobytu ve vodě , opět vrstvu krému obnovte. Jinak vám ho stačí aplikovat každé dvě hodiny. Používejte klobouk, kšiltovku a sluneční brýle, to vše dokáže chránit před pigmentovými skvrnami. „
- Regenerace
Rovněž po samotném pobytu na slunci je dobré dát si chladnější sprchu, vyvarujte se parfémovaným produktům, či peelingem a natřete se kvalitním olejem.
„Stále se zmiňují různé kokosové, či přírodní oleje, z mého pohledu je nejlepší kombinace aloe vera a bambuckého másla. Perfektně to pleť zchladí, promastí a to je přesně kombinace, kterou v dovolenkovém a velmi slunném období opravdu potřebujete.“
- Odlehčení nohou a predĺžnenie efektu opálení
Tečkou na závěr má být tělový zábal, alespoň dvakrát týdně. Udělejte si zábal z citrusových bandáží, který vám nejen prodlouží opálení, ale zároveň i pomůže při pocitu těžkých nohou. Skutečně je to na oko drobnost, která však dokáže hotové zázraky.
Optimální úroveň faktoru ochrany před sluncem závisí na několika faktorech, proto je vždy zvažte a vyhodnoďte:
typ pleti
místo pobytu
čas dne (Zůstaňte ve stínu mezi 11:00 a 15:00 a vyhněte se slunečnímu záření)
trvání slunečního záření (Nepřekračujte 45 minut, pak je ideální zchladit se a pobdunúť chvíli ve stínu)
