Hodiny Pilates si světové topmodelky a celebrity nevědí vynachválit už léta. Toto cvičení nabírá na oblíbenosti stále více iu nás.
Při pohledu na styling, které nosí do pilates studia, jsme si jisté, že dostanete motivaci i vy. Fitness móda se stále více posouvá dopředu a zároveň tvoří dostatečný objem šatníku, který se prolíná s tím každodenním a klidně v něm můžete vykročit na ulici.
My v redakci pilates oblibě a proto jsme pro vás dali dohromady pár základních informací o tom, jak taková hodina Pilates vypadá. Oslovili jsme profesionálku Miu přímo z branže, která působí ve svém studiu Pilates by Mia v IEM SPA v River Parku Bratislava. O tom, že je to jedno z nejpestřejších a nejzajímavějších cvičení, nepochybujeme. Možná i vás chytí stejně za srdce.
Pilates by Mia v IEM SPA v River Parku
Pilates by Mia v IEM SPA v River Parku
ZDROJ ARCHIV PILATES BY MIA
Proč je pilates jedním z nejpopulárnějších cvičeni v současnosti?
Jedním z důvodů, proč jsou lidé přitahováni k této formě cvičení je především kvůli zvýšení flexibility, vytrvalosti a koordinace bez zvyšování svalové hmoty. Pravidelným cvičením Pilates se zvyšuje krevní oběh a ženy jsou motivované, protože se jim daří získat žiadatelný tvar těla. Také jsou lidé méně náchylní na zranění při jakémkoliv jiném cvičeni a mají lepší rovnováhu.
Pilates je v podstatě rutina kondice těla, která zvyšuje celkovou kondici těla a mysli. Pilatesova metoda se skládá z různých cvičení na podložce nebo těch, které vyžadují vybavení na posílení tělesných svalů a tónování těla. Jedním z vybavení je také známý a populární Reformer.
Jaké jsou typické cviky, které jsou pro pilates charakteristické a pro nás tak důležité?
Typické cviky metody pilates nelze velmi snadno definovat, protože pro každého člověka jsou jiné vyhovující cviky a hlavně v závislosti na jejich cíle, co přesně očekávají od cvičení pilates.
Pokud mluvíme o cvicích pro lidi trpící bolestmi zad, především pracujeme na mobilizaci a posílení svalů páteře, velmi efektivními cviky na posílení jsou např. kočičí hřbet, pozice dítěte, můstek – zvedání pánve, posílení břišních svalů – cvik nazývaný 100 a také cvik na posílení zádových vystírací – leh na břiše a zvedání hrudi za pomoci břišních svalů …
